怀孕能吃杨梅吗 杨梅竟有这些功效

  杨梅是一种很酸甜的食物,很多人都喜欢吃,因为杨梅很美味可口,那么对于孕妇来说,能吃杨梅吗?杨梅有哪些功效呢?相信大家非常想知道,下面就让我们来好好看一下有关于这方面的吧。

  怀孕能吃杨梅吗

  从营养学的角度来看,孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收,促进血红蛋白的形成。

从营养学的角度来看,孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要

  据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能,有“果中玛瑙”之誉。多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。

  因此,孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。另外,杨梅不仅能开胃生津,消食解暑,还有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于孕妇控制体重。

  但是血糖高的孕妇好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,杨梅性温热,食用不宜过量,否则会令人身体发热。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。

因为杨梅含糖量很高

  杨梅竟有这些功效

  生津止渴的功效

  杨梅具有生津止渴的功效,杨梅鲜果能和中消食,生津止渴。夏季食用杨梅可以预防中暑,去痧,解除烦渴,老少皆宜。

  促进食欲的功效

  食欲不佳的人可以吃一些杨梅,因为杨梅可以改善人的食欲,因为杨梅中含有一些有机酸,还含有维生素C,吃杨梅没可以增加胃里的酸度,能够更好的消化食物。

  利尿除湿的作用

  杨梅还能够利尿除湿,因为杨梅中含有一些钾元素,这些元素可以让肾脏产生兴奋,可以挥发利尿的作用。

  抗氧化作用

  杨梅具有抗氧化作用。杨梅的树皮素能消除体内自由基,起到抗氧化的作用。在很多医药、食品、保健品和化妆品等领域应用非常广泛。

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