1、在饮食规律不变的情况下，可以将蜂蜜和白醋以1：4的比例调匀，然后按照以下的方法服用：早餐前20分钟空腹喝一杯，午餐与晚餐后立刻和一杯。
2、也可以这样服用，早餐喝一杯蜂蜜，午餐与晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天后可以进食一些容易消化的东西比如面条等，然后慢慢恢复正常饮食，这种方法据说有人三天成功减掉3公斤。
3、每天不吃东西，全部的饮食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替，减肥期间每天食用150-200克蜂蜜，如果减肥期间感觉到饿，就吃点蜂蜜，这样就能够及时的补充养料。
4、减肥的天数可以选择适合你的，每月可以进行2-3天这样的减肥方式，在这同时还可以调理肠胃，排毒养颜，想要改善体质，需要坚持三个月才可以哦。
1、虽然蜂蜜水虽然适合早上喝，但建议起来的第一杯水饮用白开水比较好。因为身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠。这时适合喝一杯养生水，可清除胃里的残余。
2、至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
3、蜂蜜水适合时间4点的时候，离午饭已经有4个小时。这时身体的疲劳没有精神，我们就可以泡一杯蜂蜜水，能够及时的补充能量和糖分，更加有精神投入工作中。
4、在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。
总结：我们每天可以坚持喝两杯蜂蜜水，不但营养丰富而且护肤美容和保健的功效。当然蜂蜜的好处还有很多，只要坚持下来，就会有很明显的效果哦!大家可以对上述具体的了解一下哦!
