3、调节神经系统
既能兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，又能在一定程度上抑制神经兴奋，调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，帮助改善失眠多梦、神经衰弱等问题，让神经系统恢复平衡。
三、五味子的多样用法：日常养生的实用指南
在日常生活中，五味子的用法多种多样：
1、泡水喝
取3-5克五味子，用开水冲泡，待水温适宜后饮用。酸甜可口，具有益气生津、宁心安神的功效，适合工作疲劳、压力大的上班族。
2、煮粥
将五味子与大米、红枣等食材一起熬煮成粥，口感丰富，能起到滋补身体的作用，尤其适合寒冷冬天食用。
3、制作五味子酒
将五味子洗净晾干，放入白酒中密封浸泡，制成具有补肾宁心、益气生津功效的五味子酒。适量饮用，可以缓解疲劳，增强体质。
不过，五味子虽好，却并非人人适用。由于其收敛作用较强，表邪未解、内有实热、咳嗽初起、痧疹初发者不宜服用。此外，五味子有小毒，过量服用可能会出现胃部烧灼感、反酸、恶心、呕吐等不良反应，所以一定要注意适量食用。
从古老的中医药典籍到现代科学研究，五味子的功效与作用不断被挖掘和证实。这颗小小的果实，承载着千年的养生智慧，也为现代人的健康提供了新的选择。无论是作为中药材调理身体，还是融入日常饮食进行养生，五味子都有着独特的价值。但在使用时，一定要了解自身身体状况，遵循医嘱，合理利用这味“良药”，让五味子成为我们健康生活的好帮手。
