4、抗氧化衰，延缓岁月脚步
女贞子中的黄酮类、多糖类等成分具有强大的抗氧化作用。自由基是导致人体衰老的重要原因之一，它们会攻击细胞，破坏细胞的正常结构和功能，加速衰老过程。
女贞子的抗氧化成分能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老的速度。经常食用女贞子，就像给身体注入了一剂抗氧化“良药”，能够帮助我们保持皮肤的紧致和光泽，减少皱纹的产生，延缓身体各器官的衰老，让我们在时光的长河中保持青春活力。
5、调节血脂，守护心血管健康
研究表明，女贞子具有一定的调节血脂作用。它可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少脂质在血管壁的沉积，防止动脉粥样硬化的形成。
对于高血脂患者来说，女贞子是一种有益的辅助治疗药物。长期食用女贞子，有助于改善血脂代谢，降低心血管疾病的发生风险，守护心血管健康。
6、抗炎抑菌，减轻身体炎症
女贞子具有抗炎抑菌的功效。它可以抑制多种炎症因子的释放，减轻炎症反应，对于一些炎症性疾病有一定的治疗作用。
例如，女贞子可以用于治疗皮肤炎症、口腔溃疡等。其抑菌作用还能抑制细菌的生长和繁殖，预防感染的发生。在日常生活中，如果遇到轻微的炎症或感染，适当使用女贞子可以起到一定的缓解作用。
7、食用禁忌，不可掉以轻心
虽然女贞子具有诸多功效，但并非人人适用，也存在一些食用禁忌。首先，脾胃虚寒、泄泻及阳虚者慎用女贞子。因为女贞子性凉，这些人群服用后可能会加重体内的寒气，导致脾胃功能更加虚弱，出现腹泻、腹痛等不适症状。
其次，女贞子含有少量脂肪油，有滑肠作用，肠胃功能较弱者不宜大量服用，以免引起腹泻。此外，孕妇和哺乳期妇女在使用女贞子前应咨询医生的意见，以确保安全。
只有正确使用女贞子，才能充分发挥其药用价值，让它成为我们健康生活的有力保障，为我们的身体带来更多的益处。
