近日，有科研发表，42式太极拳锻炼可改变大脑功能活动。这一声明影响巨大，进一步丰富了太极拳的养生功效，研究证实，练太极拳的能保护大脑，预防高血压等慢性疾病，下面随着42式太极拳练习一下吧!
42式太极拳锻炼可改变大脑功能活动
太极拳注重阴阳变化，万事万物都有阴阳两面，人体器脏活动也是阴阳变化原则，而练太极拳能调节人体阴阳，特别是对大脑的影响很大。
中国重点实验室研究组表示，42式太极拳锻炼能改变大脑功能活动，研究将帮助人们更好地理解42式太极拳促进身心健康的神经机制，也为将来进一步揭示42式太极拳锻炼影响人类行为表现的深层生物学机制提供了靶位脑区。
42式太极拳作为具有中国传统文化特色的一种身心锻炼方式，在替代医学和传统医学(非属现代医学的医学理论和技术)中有着特殊的地位。
太极拳是中国古人智慧的结晶，是中国人上千人的智慧结合，练太极拳能提高身体素质，健脑强身。
42式太极拳是吸取了中国古典哲学和传统中医理论的体育锻炼活动，以内外兼修、柔和缓慢、轻柔灵活为特点，受到各国人的亲睐和广泛传播。以往研究结果发现，42式太极拳锻炼能提高身体平衡能力、预防跌倒、降低高血压患病风险，提高心血管机能。
此外，42式太极拳作为复杂运动技能和冥想的结合形式，被证实可提高心理健康水平，降低抑郁情绪，增强执行功能。
然而至今为止，关于42式太极拳锻炼影响人类行为的脑神经机制并不明确，相关研究较少。鉴此，中科院心理所行为科学重点实验室研究组对42式太极拳进行了一系列的实验研究，包括大脑结构和功能方面的探索。
练42式太极拳使大脑中枢神经兴奋与抑制保持平衡，睡前练太极拳有助于睡眠，避免夜间心脑血管疾病的发生。
研究组的前期研究结果显示，42式太极拳锻炼能显着改变某些特征脑区的皮层厚度，42式太极拳专家的右脑背外侧前额叶和运动前区的大脑皮层表现出显着增厚。
研究所博士表示，经过4年的悉心准备和设计，采用磁共振成像技术，系统而深入地考察了有多年经验的42式太极拳锻炼者的大脑结构形态学特征。
研究发现42式太极拳锻炼显着改变了某些特征脑区的皮层厚度，具体表现为，与健康对照组相比，42式太极拳专家组在右脑背外侧前额叶、运动前区、脑岛沟以及左脑的颞上沟和舌回，大脑皮层表现出显着增厚。
此外，右侧舌回皮层厚度与42式太极拳练习强度呈显着正相关。这一结果提示，42式太极拳练习或能改变人脑结构。这一研究从神经科学的角度直接证实了42式太极拳是一种“运动冥想”的研究假设。
除此以外，该研究是业内首次系统地对42式太极拳对大脑结构的影响进行的探索，为进一步推广我国的传统文化、普及42式太极拳运动提供了可靠的科学证据。
而研究组近的这项研究，同样采用了3T场强的功能磁共振成像技术，对22名平均锻炼时间为14年的42式太极拳锻炼者和18名对照组进行了静息态扫描，并采用本研究组研发的二维局部一致性分析方法比较了两组的全脑差异。
结果表明，与对照组相比，42式太极拳组在右侧中央后回的局部功能一致性显着增强，而在左侧前扣带回和右侧背外侧前额叶的局部功能一致性则显着降低。
该研究结果提示42式太极拳锻炼能改变静息状态下大脑的局部功能一致性，引发大脑功能改变与优化脑功能组织特性。
研究人员认为，本研究不仅可帮助人们更好地理解42式太极拳促进身心健康的神经机制，而且右侧背外侧前额叶脑区在形态和功能上的一致发现，为将来进一步揭示42式太极拳锻炼影响人类行为表现的深层生物学机制提供了靶位脑区。
42式太极拳对于第二大脑的好处
1、42式太极拳以意识为主导的练功方法
练习42式太极拳前先让身心平静一下，不要有杂念，检查自己全身是否已经放松，然后将真气灌入丹田，再由丹田转至周身，小腹瞬间会有暖意的感觉。
从而使真气带动小腹内的诸多脏器转动起来， 腹内脏器的旋动刺激了内脏及腹部表皮内外的诸多神经系统的良性反应，进而产生信息并且通过神经系统网络与大脑交流。
2、42式太极拳整体螺旋，带动四肢顺逆缠丝的运动形式
42式太极拳强调在全身放松、立身中正的前提下，发挥整体作战的特点，即丹田内转带动全身的螺旋运动，强调丹田内气与四肢躯体动作要完全协调一致，做到“一气贯穿，周身一家。”
打拳时，在立身中正的前提下，以腰为核心，动作走螺旋劲，即以胸腰的整体螺旋带动四肢的顺逆缠丝劲，姿式大小动作都要以腰为枢纽，出劲人劲，都走腰劲，每一动作先是意动，再而丹田转动，进而丹田内气鼓荡带动四肢螺旋转动。
在实际走架中，我们可以体会到很多42式太极拳的独特的运动形式对腹部的全面运动调节，打拳时丹田内转的方式是多种多样的，包括前后、左右、上下、斜向、横向等多种立体螺旋方式， 但这些内动方式必须是与外形动作协调一致的。
而且强调这种协调是以内动意识为先，做到内外一致。如丹田走前后圈时，外形也走前后卷放，如“左冲”、“右冲”等式;丹田走左右圈时，外形也要走左右螺旋。
如“运手”、“三换掌”诸式;丹田走斜圈，外形动作也是斜向旋转，如“白鹤亮翅”、“六封四闭”等式。
所以说，42式太极拳是一种全身的运动，可以将内气贯穿全身。
42式太极拳走架，所有拳式自始至终要求胸腰折叠与丹田内转结合，这种大大小小拳式的螺旋转动，每时每刻都是在意念引导下以腰为轴为核心的旋转，这种有慢有快、有柔有刚、有松有紧、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋运动。
在外加强了腹肌腰肌的锻炼，增强了其腰腹肌的弹性力，在内对腹内的诸多脏器起到有机的震荡和按摩作用，无疑会增强它们的生理功能。
3、42式太极拳气沉丹田与丹田内转的独特呼吸方法
42式太极拳的气沉丹田与丹田内转法是呼吸运动、腹部运动、骨盆运动三结合的一种独特锻炼方法。
打拳时凡是做提膝动作时想到吸气、收腹、提肛、松胯;而当做弓、马步时常想到呼气、放松、下沉、沉翻左右臀、 会阴处一提一松、骨盆处关节立体螺旋式的上下转动，即斜向直 “∞”字形的运动，都可以使人注意会阴穴，增强人体上下部的活动。
从而使大脑皮质与下部内脏器官关系密切起来，以调节内分泌机制，并且可以使腹肌、骨盆肌以及下部器官的各种括约肌、提肌、竖立肌等保持良好的弹性。
另外42式太极拳的气沉丹田与丹田内转相结。合的逆腹式呼吸法对腹部内脏功能的锻炼所产生的功效是非常大的。
丹田内转，其实质就是一种丹田呼吸法。打拳时所谓呼吸与动作配合，主要是指这种以丹田呼吸(腹呼吸)为核心的鼓荡之内气与拳架动作相协调。
42式太极拳对化疗患者大脑的保护作用
(1)练42式太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态
练42式太极拳时，要求精神贯注，意想小腹(即意守丹田)，排除杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的。
42式太极拳使大脑皮层特别的兴奋，而其他区域处于抑制状态。这样大脑就能得到充分的休息，从而达到修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑的作用。
(2)练42式太极拳，对植物神经系统产生良性影响
练42式太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋)，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。
(3)练42式太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性
42式太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。
我们通过研究42式太极拳的运动形式和呼吸方法，发现42式太极拳运动对锻炼人体第二大脑(腹脑)的作用非常大。
结语：以上是42式太极拳对大脑功能的影响，常练太极拳有健脑强身的作用。太极拳是中国人的智慧，也是中国非物质遗产，当今人们习练太极拳具有良好的养生作用，同时还能健身防身。
