太极拳 如何把握太极的三心三要素

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来源:民福康健康

责编:陆宇

发表时间:2015-06-12 09:32

  练拳需要注意的地方有很多,只有把握好这些要素点才能更好的练习,那么如何去把握这些关键点成为了练拳时候的关键问题。太极不是说只要你知道怎么练就可以,而是要知道怎么练才能好。

  在太极拳中我们一直提倡“三心”“三要素”因为只有把握好这两项,才是真正学习太极的前提,它对于学好太极拳很重要,是基础中的基础。初学者练太极需要的就是打好基础,稳扎稳打不急于求成。

  练拳的三心,三要素:

  第一是“敬心”

  就是要敬业。太极拳是一项文化遗产,是一种对人类健康有益处的事业,是无数先辈耗费心血,研究传下来的功夫,因此对太极拳要有敬业的心,有一种发自心底的尊敬,这样你才能认真地用心地去学。的太极拳家陈鑫在《陈氏太极拳图说》中指出:“学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身体。”

  第二是“决心”

  下定决心要学好,不能可有可无,随随便便。下定了决心,才能立志。孟子说:“志,气之帅也。”决心一定,才能不为外物所动,一定要达到目的才行。太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢,如果没有足够的认识和思想准备,就不可能耐下心来,心平气和地练拳,极易产生急躁情绪,结果适得其反。再者,太极拳是一个长期的身心修炼过程,不能急于求成。要求不急躁,不厌烦,心平气和,循规蹈矩。在行功走架上怡养浩然之气,达到身心双修、水到渠成的效果。

  第三是“信心”

  太极拳看起来简单,但学习的时候有很多深奥的地方所在,渐渐的你就会感觉丧失了信心,千万不能这样,一定要有信心,有对太极拳的信心,还要相信自己、肯定自己学习太极的能力,付出的努力总有回报。

  三要素是什么呢?就是要具备三种条件:

  第一个是师资

  就是有一个很好的老师,有一个准确的传授。古人云:“师者,所以传道授业解惑也。”习文练武都是如此,尤其是练习太极拳,老师的作用是先决条件,不可缺少。要想练好太极拳,必须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师,才能引导学生步入正确途径,少走弯路,起到事半功倍的效果。如果没有明师指导,一旦误入歧途,就很难登堂入室。

  第二个就是天资

  天资就讲自己了,那就是聪明、悟性好、接受能力强、模仿能力强,这样学东西肯定要快了。悟性是在学习中不断提高的,你掌握了规律性的东西,悟性自然就高了,就会“豁然贯通”。

  天资是练好太极拳的关键因素。尤其是企盼有所建树者,必须天资聪颖、接受能力强、思路清晰、反应敏捷,能举一反三。太极拳精奥之处不仅要靠老师指导,还必须亲身体验,用心琢磨。所谓只可意会,不可言传。不可言传有时并不是老师保守,实在是很多地方难以言传。只有天资好、悟性高,加上其他条件,才有可能悟透拳理,达到较高境界。否则,虽然有明师传道授业解惑,自己又肯下工夫苦练,可惜还是悟不透拳中精奥之处,只能停留在初级水平上。就好象上学一样,同学们都同样努力,但成绩不同,这和天资有一定关系。

  第三个重要的条件

  简单的说就是要苦练。就算说你什么都了解了什么都懂了,也必须要抱着苦练的心去对待,还要去不断的实践,这实践讲究的就是要苦练。练好太极的前提就是苦练,要有吃苦的精神。

  如拳论所说:“理清路明而犹未能,再加终日乾乾之功,进而不止,日久自到。”其间既非一蹴而就,又无捷径可寻,只有苦练。功夫是练出来的,苦练功夫才能上身。在明师指导下,循规蹈矩,坚持不懈,于苦练中积蓄内功,由量变逐渐产生质变。

  另外学好太极,需要有一个认识,什么认识呢?就是说对太极的本质认识。就是说要知道什么是太极,它的关键点是什么,它的基本的价值道理是什么,它的整个结构是什么样。这样练起来就会比较容易的上手了。

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