误区3：“疲惫瘦身”？
兴冲冲去健身房买了张卡，然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操，结果几周下来，体重一两也没掉！不是说运动是好的减肥方式吗？为什么没有用？糟糕的是，由于减不下来，后来索性不去运动了，结果比原来更胖了。
Q：只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
A：一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。
何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。理想的是每周平均做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。
结语：以上减肥误区你都了解了吗？在日常生活中你占了几个了呢？其实，减肥也并不是那么容易的事情，需要坚持不懈的努力以及生活习惯上的注意才能达到真正的减肥效果哦！
