hold住男人健康的水计划

  目录

  第一章:健康男人一天的“水计划”

  第二章:五种生活习惯损伤男性健康

  第三章:坚持养生要点 让你做健康男人

  编者按:水人们的生命之源,人们离不开水。而,水更能铸就男人的健康好形象。这里面有什么样的养生奥妙呢?下面就来和小编一起盘点男人的必不可少的一天中的水计划,让男人永远保持健康年轻态。

  健康男人一天的“水计划”

  7:00——起床1大杯白开水

  水绝不同于咖啡、碳酸饮料或者果汁,因为据有关研究在后几种饮料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益处,是它们导致不可避免地高频率如厕、引发身体缺水。

  7:15——洗个热水澡

  当一股股热水向下滑动的时候,昨晚的倦意被带走,倍觉舒爽。热水澡促进身体发汗,潜移默化地增强抵抗力,以便很好地适应忽冷忽热的天气变化,至少在寒冷的季节也不会感冒。

  9:00——喷点男士香水

  用无名指,轻轻在脉搏上压两次,如果觉得不够,继续涂抹在各种动脉跳动的部位,如手腕、脚踝、膝盖后,耳后……让香气自然地散发出来。为了提神,建议首选熏苔花香,如薰衣草、松柏、草香、铃兰等,让接下来的紧张工作变得轻松。

  10:00——喷点保湿凝露

  长时间处在空调暖气的包围中,加上密闭、清醒的大脑很难持续清醒,可以加强使用保湿凝露,或者在脸上喷保湿化妆水。

  进餐是补充身体养分的重要途径。而午后的汤水更是锦上添花。汤有助于消化,汤中的水分含有各种营养物质。饭后一汤让餐后的干渴感觉消失了,浓重的余味也清淡了很多。如果再适时享用清茶一杯,整个下午都不会有太多倦怠。

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