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编者按：日常生活中，我们常常会通过饮食保健身体，这是非常健康的做法。接下来小编给大家盘点了8大日常养生饮食秘诀以及一些养生之道与养生保健常识，赶快来看看学学吧。
日常饮食养生保健8大黄金秘诀
青苹果气味可冶偏头痛
目前，全球约有1 0%的人患有偏头痛，我国成人的偏头痛发病率为7.7% -18.7%，至今仍是令医学界“头痛”的难治病症。
美国研究人员任对150名病人进行分组试验、比较、分析后指出：青苹果的气味有助于消除偏头痛。研究人员分析，青苹果的气味能使偏头痛的症状明显减轻或消失，也许是由于它分散了病人对头痛的注意力，也许是这种气味对头颈部和大脑皮层自实质性的影响。
另一项研究发现，青苹果气味能缓解精神紧张，而精神紧张是诱发偏头痛的重要因素。此外，青苹果气味还能消除和减轻其他疼痛。
黑木耳加葱、蒜防冶动脉硬化
美国明尼苏达大学医学院在为一名老年动脉硬化患者抽血时发现，老人的血液不像往常那样容易凝块。经了解，这位老人曾经吃了一段时间中国菜，菜中常有黑木耳、葱、蒜等食材。医学研究人员让参加试验者吃同样的菜，一段时间后抽血化验的结果与老人完全相符。研究人员认为，黑木耳加葱、蒜做菜能减少血小板的凝集，有利于预防和治疗动脉硬化症。
每天喝一杯酸奶可防乳腺癌
荷兰国立癌症基金会进行了一次流行病学调查研究，结果表明，每天饮用酸奶可有效预防乳腺癌。
研究证明，酸奶中的高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。此外，酸奶可以增加人体免疫球蛋白的数量，有利于提高机体的免疫功能，从而降低乳腺癌的发病率．研究还显示，坚持每天喝250毫升酸奶的妇女，患乳腺癌的几率比不常喝酸奶的妇女低50%。 专家建议，有条件的女性应养成每天喝一杯酸奶的习惯。
