目录：
编者按：爱美美眉每天都在做的事情就是护肤美容了，那么怎样护肤效果好呢？下面小编给大家推荐一些美容护肤高招，告诉你生理期护肤法，赶快去看看学学吧。
顺应生理周期 护肤效果加倍
女性每月的生理周期，每人不同，但通常都分为生理期、卵胞期和黄体期三个阶段。在这三个阶段中，肌肤往往呈现不同的状态和需要。根据生理周期中三个不同时期，有针对性地护理肌肤和健康饮食，除了效果加倍外，更有助维持体内荷尔蒙的正常分泌。
生理期：重点保湿
从月经来潮的第一天到月经的后一天，被称为生理期。生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，而T字部位，却又容易长痘痘。同时，血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。
保持足够睡眠，加强保湿与营养 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上。可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸。生理期内，身体很容易疲惫。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期好每天保证睡足8小时。
多喝温热饮料，补充微量元素 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，多喝温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
