从刘翔伦敦奥运会摔倒退赛看足部保健重要性(5)

  镇

  安神

  平喘

  降压

  足部按摩常用手法

  按:指用拇指的指端或螺纹面着力于足部的方法。按法常和揉法结合使用,称为按揉法

  摩:用手掌与足部大面积接触,反复搓(120次/分钟)

  推:用拇指紧贴足部,单方向直线推动

  拿:捏而提起谓之拿

  点:指用拇指指端或指关节着力于足部

  掐:用拇指指甲垂直着力于足部(掐时可用毛巾先包好足

  部,此法用于重症、急症)

  叩:用指或拳有节奏敲打足部

  摇:握住足部缓慢有力摇动足踝关节

  拨:用拇指和食指拨伸足趾(一个一个拨)

伦敦奥运会 刘翔 刘翔伦敦退赛 
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