荐 土鸡的营养吃法(2)

  适合人群:

  一般人群均可食用。

  1. 老人、病人、体弱者更宜食用。

  2. 感冒伴有头痛,乏力, 发热的人及内火偏旺和痰湿偏重之人忌食鸡肉,鸡汤。肥胖症患者和患有热毒疖肿之人忌食;高血压病人和血脂偏高者忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压持续升高,对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食.以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

  推荐食谱:

  土鸡百合汤

  材料:土鸡1只,水发百合50克,枸杞子10克。

  调料:盐、醪糟、啤酒、姜片、植物油、香葱花各适量

  做法:

  1)土鸡处理干净,切块,加啤酒腌制10分钟;水发百合洗净;枸杞子洗净。

  2)锅中倒入适量冷水,放入鸡块,烧沸后捞出,过一遍冷水,捞出沥水。

  3)炒锅放植物油烧热,下姜片煸香,放入鸡块翻炒3分钟,冲入适量开水,加入醪糟,倒入沙锅中炖45分钟左右,放入百合、枸杞子再炖20分钟,加盐调味,撒上香葱花即可。

  鸡块用啤酒腌制,是为了去腥除腻,提鲜增香。

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