手脚冰凉怎么调理 女人记住4点不怕“倒春寒”

  春天虽然到了,但是天气还是有点冷,有的女生手脚还是冰冷,你知道手脚冰凉怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些缓解手脚冰冷的方法,赶紧去学学吧!

  手脚冰凉怎么办;

  一、营养原则

  应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

  二、适宜食物

  可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

  另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

  三、饮食禁忌

  1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

  2.在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。

  四、养成良好的生活习惯

  1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的开始,不要老是蜗居在被窝里,振奋一下精神起床,然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼,不仅能防止畏冷,还能提高一天的效率。

  2.运动身体。早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身体很重要。

  3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始。

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