孕妇喝酸奶的最佳方式(2)

  酸奶适合什么人群喝

  1.酸奶也分全脂、低脂和脱脂三种,你可以根据需要选择;>>>怎样喝酸奶健康

  2.关注含糖量,有些产品糖分非常高,如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标,不妨选择那些使用代糖的;

  3.关注活性菌含量,许多产品会标明至少含有多少有益菌;

  4.买酸奶不仅要看钙含量,强化了维生素D的产品才是好的选择。>>>酸奶速减小腹的正确方法

  普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,蛋白质含量仅2。5%而已。因此空腹喝酸奶,蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低,糖分比较多,加上其中蛋白质和胶质的保护作用,并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此,对于胃肠功能正常的人来说,饭前喝酸奶并无妨碍。

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