1、少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、按时就餐
坐着吃饭不要站立或蹲着。>>>中医调理脾虚验方 正确认识脾虚症状
3、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物
不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物?不饮酒?少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、羊肉、狗肉等温热食物
养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃，另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。可以饮用古方楂脾，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑?适用于脾胃不和人群饮用。>>>脾虚吃什么好
5、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。
结语：炎热的夏季是病毒细菌滋生快的季节，一旦我们身体发现不适，一定要尽快意识到时疾病的侵袭，小编告诉大家脾虚的5大症状在夏天时很常见的，大家一定要警惕。
