山药的做法大全 4食谱帮你健脾养胃

  山药可谓是一个药食两用的好东西,它味甘性平,口味清淡香甜可口。山药的做法更是多种多样,它可以和众多养生食材搭配食用,具有健脾胃养胃,益肺补肾的功效。下面我们就来一起了解一下山药的做法大全吧!

  山药的做法大全

  山药排骨汤

  材料:主料:山药300公克,排骨150公克,毛豆20公克,枸杞、姜各10公克 辅料:盐1小匙,米酒1大匙,高汤1000CC,香油

  做法1、排骨洗净剁小块,放在滚水中烫去血水后捞出,冲冷水洗净备用。2、山药去皮,以波浪刀切长条;姜去皮切片;毛豆和枸杞洗净备用。3、将烫过的排骨、姜片和高汤放入内锅,外锅加入两杯水,按下开关煮约25分钟。4、打开锅盖加入山药、毛豆和枸杞煮5分钟,后加入盐、米酒和香油调匀即可。

  雪莲山药清鸡汤

  材料:土鸡一只约750克、雪莲果一只约300克、山药100克、胡萝卜半只、姜5片

  做法:1.鸡请档主代宰回家清理干净,剥皮备用2.雪莲果、山药、胡萝卜分别去皮洗净,滚刀切大件备用3.全部材料一同入锅加8碗水大火煲开滚15分钟并用勺子滔掉浮末,改文火煲80分钟左右,下盐调味即可。

  小诀窍1.要剥去鸡皮,不然很腻既不适合老人小孩子的肠胃又不利减肥。2.要整鸡落锅,煲出来的鸡肉还是很嫩滑,沾点酱油就是一道好菜。3.煲的时间要控制好,老火汤太老嘌呤高,喝了对身体不好

  山药牛肉粒

  材料:胡萝卜,山药,豌豆,牛肉,淀粉,胡椒粉,酱油,料酒,油,葱,姜,味精,盐

  做法:1、胡萝卜去皮洗净,切丁;2、山药去皮洗净,切丁后泡水中备用;3、胡萝卜、山药和豌豆开水中焯一下;4、瘦牛肉切丁,加淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、一点油,用手抓匀腌制15分钟;5、油热后倒入牛肉粒翻炒,变色后放入葱姜翻炒;6、放入胡萝卜和山药翻炒,放入豌豆粒后调入味精和盐即可。

  草莓山药泥

  材料:山药 草莓果酱炼乳 蜂蜜

  做法:1、山药去皮洗净后,上锅蒸至熟烂。2、把蒸好的山药倒干水份,辗碎成泥,加适量炼乳蜂蜜调味后拌匀,整个自个喜欢的形状。3、用叉子在上面轻轻的划出条纹,淋上草莓果酱加薄荷点缀即可

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