衰老的原因 错误走路姿势让你越走越老吗

  衰老的原因有很多,比如长期劳累的工作、长期对着电脑辐射多、加班熬夜等都会加速我们的衰老。那么你听说错误的走姿也能让我们衰老吗?今天小编就带你了解一下吧,看你日常的走姿是不是加速你衰老的原因。

  衰老的原因 错误走姿让你越走越老

  1、理想的走路姿势

  头部应该是垂直的,不要盯着脚下看,而是将视线保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一样,有一根绳子连接头顶,头部往上提拉,这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅。

  2、挺胸收腹

  不要含胸,将胸部挺起来,同时收紧小腹和臀部,这样能让全身线条收紧,有助肺部呼吸。

  3、手臂别插兜

  走路时不要把手插在兜里,好让手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动。

  4、侧面四点一线

  让肩膀放松,既不要向前耸,也不要向后拉。如果想要检测一下效果,可以让家人从侧面看,你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上,这样的身姿才显挺拔、自信。

  5、三步一吸气

  走路时要注意呼吸的调整,因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时,上半身就会比较紧张,容易造成驼背和耸肩,所以走路时可以根据步调调整呼吸。建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。

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