咸鸭蛋的热量 100克中含有190大卡的热量

　　对于一些爱美，十分关注自己体重的女性来说，她们吃什么都是特别的注意，看看那些食物的热量到底大不大，会不会长胖。咸鸭蛋是老少都爱吃的小菜，那么咸鸭蛋的热量是多少呢?下面就由小编给大家解答下吧。

　　咸鸭蛋的热量

　　咸鸭蛋特别的让大家喜欢，颜色看起来色泽好，而且它的口感更是好，非常的吸引人。各个人群的人，都是很钟爱它。

　　对一些减肥的女性，在减肥的时候，都喜爱选择营养高的食物，同时含有的热量还很低，那咸鸭蛋的热量怎么样呢?对咸鸭蛋的热量，我们也是要有有着一定的了解，这样我们才会知道如何的制作佳，而且在吃的时候，吃多少为好，那一般一人每天吃2个咸鸭蛋好。

　　研究显示，每100克可以食用的咸鸭蛋的热量在是190大卡。

　　鸭蛋的营养价值

　　1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;

　　2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用;

　　3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血;

　　4. 鸭蛋中含有大量的维生素尤其是维生素B2的含量更是多，是补充B族维生素的理想食品。

　　食用效果

　　咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经;

　　有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效;

　　中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

　　适用人群

　　一般人均可食用。

　　1. 是阴虚火旺者的食疗补品;

　　2. 孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用;高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

　　咸鸭蛋的营养价值

　　在鸭蛋中含有大量的蛋白质，而这种物质在腌制的过程中会被分解为氨基酸，除此之外由于盐腌从而导致鸭蛋中的盐分增加，致使蛋内无机盐也随之略增。在新鲜的鸭蛋中，而蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起因此看不出含有油脂，而通过腌制一段时间后蛋白质会变性并与脂肪分离，而这个时候鸭蛋中的脂肪聚集在一起就成了蛋黄油。

　　咸鸭蛋的蛋黄中含有大量的红黄色卵黄素及胡萝卜素，并且与蛋黄油溶在一起因此才会出现我们看到的红黄色。咸蛋出油是咸蛋已腌好的标志，可以说咸鸭蛋中的营养价值非常高，与新鲜的鸭蛋中所含有的营养并无多大的区别。

　　结语：现在关于咸鸭蛋的热量这个问题，大家都知道了吧。咸鸭蛋的营养是真的搞，含有这大量我们身体所需的各种氨基酸以及大量的红黄色卵黄素。