孕妇能吃车厘子么车厘子有哪些保健食谱

　　随着大家对于健康越来越重视，人们对于吃什么也很是看重，而孕妇的饮食更是重中之重。那么车厘子这种可口甜美的水果，孕妇能吃么?车厘子的营养价值又有哪些呢?车厘子又有哪些保健食谱呢?今天就随着小编来看一下吧。

　　1、车厘子能够给孕妇提供身体所需的微量元素：含有丰富的铁元素，可以帮助生血，而且含有磷、镁。钾，它的维生素A比苹果高出4-5倍，这些都是孕妇怀孕期间必须的营养元素，所以车厘子是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

　　2、车厘子可以要孕妇更加美丽：对于特殊时期的孕妇MM们车厘子可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　3、车厘子也是孕妇预防贫血的首选：常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。即孕妇孕期吃适量车厘子可以预防孕期贫血。同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

　　4、美白养颜：爱美的女生和孕妇们一定要注意了，车厘子十分营养丰富，所含的蛋白质、糖、磷。胡萝卜素。维生素C等都比苹果、梨的含量要高，尤其是含铁量，经常有车厘子汁涂抹面部以及皱纹处，能使面部细腻红润有光泽，还能够去皱消斑。

　　车厘子的营养价值

　　车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　车厘子保健食谱

　　1.车厘子甜汤

　　鲜车厘子2000克，白糖1000克。车厘子洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。

　　2.冬菇车厘子

　　水发冬菇80克，鲜车厘子50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜车厘子去杂洗净;豌豆苗去杂和老茎，洗净切段;炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，放人冬菇煸炒透，加人姜汁、料酒拌匀，再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后，改为小火煨烧片刻，再把豌豆苗、味精加人锅中，人味后用湿淀粉勾芡，然后放人车厘子，淋上麻油，出锅装盘(菇面向上)即成。此菜具有补中益气，防癌抗癌，降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。

　　3、车厘子酒

　　新鲜车厘子500克，米酒1000毫升。车厘子洗干净放入坛中，加入米酒浸泡，密封，每2—3日搅动一次，15~20天即可。每天早晚各饮50毫升。这种酒可以祛风胜湿，活血止痛的功效。适合风湿腰腿疼痛，屈伸不能自如以及冻疮的疾病。

　　4.车厘子酱

　　车厘子1000克，白砂糖、柠檬汁各适量。选用个大、味酸甜的车厘子，洗净后分别将每个车厘子切一小口，剥去皮，去籽;将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撤去浮沫涩汁，再煮;煮至粘稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。此酱具有调中益气，生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，烦热等病症。

　　5.车厘子汁

　　车厘子80克，冷开水1杯。车厘子洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成车厘子汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

　　总结：通过上文阅读，相信大家也应该知道车厘子对孕妇是有利的吧。还有车厘子的保健食谱大家也了解了一些吧。车厘子这水果盘还是很有用的。当然，车厘子也不能多吃，它富含铁元素，吃过了可能会引起铁中毒的。