车厘子的疗效有哪些 能够减轻肌肉酸痛么

　　随着人们现在对于健康越来越重视，越来越多的人都开始锻炼。可是锻炼过后肌肉会有酸痛感，你知道这是应该怎么办么?还有，你想美白，你想治疗失眠，你想抗衰老么?那么就请大家跟随小编来看下这篇文章吧。

　　车厘子的疗效

　　车厘子味道酸甜受很多人的青睐，从科学健康的角度上看，车厘子不但对人体的好处多，车厘子的好处也不少。车厘子减轻肌肉痛，还可以有补铁的作用。今天我们就一起看一下车厘子对人体的好处都有什么?

　　1 治疗失眠：经常美国科学家的研究发现，车厘子有治疗失眠的神奇作用，这就是常喝车厘子的好处。经常喝一些车厘子，可以改善你的睡眠治疗，提高你的休息质量，让失眠不再打扰你。

　　2 美白效果：车厘子有很多的美白护肤的效果。夏季经常喝车厘子，可以改善皮肤的肤质，起到祛斑淡斑的效果。

　　3 补铁：车厘子里的铁含量是各种水果含量之首，所以说，车厘子的补铁效果是非常明显的。这就是车厘子的好处之一。经常喝车厘子，可以提高你的身体素质。

　　4 补血：要知道，铁元素是补血的关键，没有铁的帮助，是不可能补血的。那么，车厘子里的铁元素是非常丰富的，所以，一定贫血的朋友们，要经常喝一些车厘子，来补血养颜。

　　5 抗衰老：车厘子里有很多的维生素A，可以起到抗衰老的功效。喝车厘子，可以帮助你新陈代谢，让你的身体达到一个平衡点，有很好的保健效果。

　　车厘子有减轻肌肉酸痛的功效

　　运动后产生的肌肉疼痛甚至损伤很常见，专业运动员赛后放松肌肉都靠价格不菲的专业饮料。而美国运动医学专家新研究发现，车厘子能够减轻运动引起的肌肉疼痛和损伤。

　　美国佛蒙特大学人体运动科学实验室的专家介绍说，他们在研究中共选取14名男大学生志愿者，让每个人随机选择饮用两种备选饮料，一种是经过特殊加工的由高浓缩鲜车厘子混合一定比例苹果汁制成的复合果汁，一种是不含车厘子的对照饮料。

　　研究人员让这些大学生重复弯曲和伸直一侧手臂20次，以故意达到肌肉疼痛的效果。运动前的3天及运动后的4天内每人每天喝两次饮料，每次一瓶。每瓶饮料重量为12盎司(1盎司约合28.35克)，折算后一瓶复合果汁中相当于含50至60颗车厘子。两周后，调换所选饮料，同时换另一侧手臂重复这一过程。

　　受测者对疼痛的报告显示，车厘子的作用十分显著。饮用车厘子的参与者运动后肌肉力量损失仅为4%，而没有饮用的人这一数字为22%。在运动后的肌肉疼痛程度及持续时间、肌肉力量恢复时间等方面，饮用车厘子的参与者也不同程度好于对照组。

　　研究人员表示，他们接下来还要更深入研究车厘子在肌肉损伤修复方面的功效。这一研究结果发表在新一期英国《运动医学杂志》上。

　　车厘子的营养价值

　　车厘子营养可丰富了，车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常吃车厘子可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。有关资料显示，铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需求量更大;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。还有，很多女性怕胖，追求苗条，较少吃肉，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃车厘子不仅可以缓解贫血，还能治疗由以上各种原因带来的一系列妇科疾病。

　　总结：看完上文，想必大家也就知道当自己运动过后的酸痛感该怎么办了吧。还有，你也一定对车厘子有了跟进一步的认识了。但是，车厘子也不能多吃哦，车厘子富含铁元素，但你吃多是，你也会感到不舒服的哦。