芝麻杏仁粥 健康可口的营养粥

　　杏子中的杏仁含有我们人体所需要的多种营养元素，常吃能提高机体的免疫力，但是不能多吃。你吃过芝麻杏仁粥吗?它的制作步骤有哪些?有哪些小技巧呢?下面跟随小编一起去看看吧。

　　芝麻杏仁粥

　　食材

　　主料

　　大米60克，黑芝麻粉10克，杏仁10克。

　　调料

　　糖适量。

　　步骤

　　1.抓取适量的大米。

　　2.将步骤1中的大米淘洗干净。

　　3.将大米倒入锅中。

　　4.加入适量的水。

　　5.杏仁一小把。

　　6.将杏仁用热水浸泡十来分钟。

　　7.将杏仁去皮洗净。

　　8.将杏仁切碎。

　　9.待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中。

　　10.待粥快要煮好时，加入一匙黑芝麻。

　　11.搅拌均匀。

　　12.加适量白糖调味。

　　小贴士

　　1、请依据个人口味添加调料。

　　2、杏仁用水浸泡后去皮比较容易。

　　杏子的营养价值

　　1、新鲜的杏子中含水量高达85%，而热量却比较低。

　　2、新鲜的杏子里含有丰富的碳水化合物。

　　3、对于急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌、癌症及术后放化疗的病人来说，非常适合食用。

　　4、维生素B17是一种对抗癌症非常有效的物质，它可以杀灭癌细胞，并且还不伤害正常的健康细胞，而维生素B17在果品中就属杏子含量高。

　　结语：看完上面的介绍，大家对于芝麻杏仁粥是不是有了清楚的理解了呢?杏仁的营养价值很高，常吃有益于身体健康。在现在所处的夏天里，也可以将这款粥冷藏后再食用，口感更好哦。