健康饮食 可以帮你补气补血的菜谱

  夏天,天气炎热,有的人经常会出现气虚的状况。那么你知道如何补血补气吗?你知道补气的健康饮食有哪些吗?今天小编帮大家总结了几款可以帮你补气补血的菜谱,让我们一起来看一下吧。

  煮花生米

  做法:

  1. 将花生米、牛筋用温水泡软;

  2. 栗子去壳备用;

  3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

  4. 加适量清水煮至熟烂,加盐少许调味即可。

  食物相克 花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

  黑米粥

  制作材料:

  主料:黑米30克,粳米70克

  辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

  做法:

  1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

  2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

  黑米粥的制作要诀: 根据口味,可以在食用时加入白糖。

  海鲜面

  制作材料:

  主料:小麦面粉100克

  辅料:干贝20克,海带(鲜)20克,海藻20克,

  调料:盐5克,大葱10克,植物油30克

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