电脑族养生 经常用电脑的人吃什么好(3)

  电脑族如何保护眼睛

  如何保护眼睛:电脑族养眼的秘招有哪些呢

  根据国内外调查的资料表明,经常使用电脑的上班族,不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、 工作能力降低等。其中,以视力下降为严重。“网迷”要想预防视力下降, 除了科学地安排上网时间、注意休息外,还应合理地安排饮食。都知道电脑辐射伤眼,但是,很少有人能离开电脑,尤其是白领们,几乎每天都要使用电脑十多个小 时,那么,要如何在使用电脑的同时保护眼睛呢?

  屏幕盯久了 眼睛长赘肉

  “医生,我的眼睛会瞎吗?”45岁的潘女士一脸焦急。大概十年前,她眼睛没由来地长出很多血丝,看东西有些雾蒙蒙的。她觉得是平时工作太累了引起的,休息一下就会好。可没想到,眼睛里的血丝怎么也退不下去,看东西也是时好时坏,拖到现在,有时几乎什么也看不见了。

  检查发现,潘女士的眼睛上长的是“翼状胬肉”。由于病变时间长、程度重,增生的赘肉像爬山虎一样不断生长,已经侵犯入透明角膜,遮挡了瞳孔区,所以视线越来越模糊。翼状胬肉这个病听着很奇怪,其实在眼科并不罕见。这种病早期不痛不痒,很多人就是眼睛里有点红血丝,偶尔看东西发花,很容易被误解成眼睛疲劳、没休息好等。等到出现视力模糊,甚至失明的时候,往往后悔莫及,失去佳治疗效果。

  需要警惕的是,过去该病主要在户外工作者、长期靠近阳光强烈地区生活的人、长期农耕者身上发病率较高,但是,随着环境污染、用眼过度等因素的增加,发病 年龄也逐渐年轻化。特别是如今各类电子产品的盛行,人们花大量的时间盯着手机、电脑等屏幕,眼睛也不堪重负。因此,平常生活中一定要重视保护视力,看屏幕的时候多眨眼、做做眼部按摩,及时缓解眼睛疲劳。出现上面的可疑症状时,适当使用润滑类眼药水改善症状,并及时到医院就诊。

  屏幕族的养眼饮食

  1、养眼汤方

  材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

  作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,后加入蛋花,即可。

  2、黄精美颜汤

  功效:补益脾肾,改善黑眼圈。

  材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。 作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。

  3、养颜明目汤

  功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

  材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

  作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。

  通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

  结语:电脑使用的广泛性,不仅加快了我们的生活节奏,而且还为我们的工作提高了效率。但是我们也要注意使用电脑过程中的一些烦恼,做好防辐射工作,保护好我们的皮肤和眼睛。只有健康的身体状况才可以创造更多的经济效益,小编也祝大家工作顺利,生活幸福。

电脑族养生 电脑族如何防辐射 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...