6.早餐要好，午餐要饱，晚餐要少
陈进超：要提醒的是，很多老人五六点起床就吃早餐，此时味觉、消化道未“醒转”，不利于健康，早晨宜在七八点进餐。
7.饭前洗手，饭后漱口
陈进超：饭前洗手可减少幽门螺旋杆菌的感染几率，对预防胃炎和胃溃疡有帮助。漱口还能减少牙隙间残渣。
8.妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点
解放军第463医院妇产科主任吕艳文：女性50岁后重视更年期，出现失眠、抑郁等需及时就医。60岁后建议每两年查一次眼科，心血管病人应每半年查次血管弹性。
9.不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生
中国药物依赖治疗中心病房主任盛利霞：长年沾烟酒的老人不宜立马戒断，以免出现副作用。如戒酒，可慢慢减少，实在戒不了可适当喝点药酒。
10.人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效
陈进超：泡脚一年四季都要坚持，水温以40℃为宜，每次泡20~30分钟。
11.节制房事，欲不可禁，亦不可纵
中国中医科学院西苑医院男科主任郭军：60岁以上，夫妻生活可顺其自然。一般65岁以上每周可有1次或1次以上夫妻生活，75岁以上每两周可有1次，80岁以上每两月可有1次。
12.体质虚弱者可在冬季适当进补
何裕民：体质偏寒的人可进补羊肉或鹿茸，体质偏热则可吃甲鱼或西洋参。一支参至少分一周吃，晚上始炖，早上空腹吃掉。
13.小儿喂养不要过饱
广东省中医院儿科主任许尤佳：不能孩子一哭就喂，否则易过饱，要养成一日三餐习惯。强喂、睡前喝奶等都属喂养不当，会导致小儿脾虚。
结语：幼儿园时老师就教导我们要养成好的生活习惯，但能做到的又有几个!习惯的养成不是一天两天就行的，它需要长期的坚持不懈，所以很多人好的习惯没养，却养成了一大堆的坏习惯，文中所提到的七大注意事项，希望能引起大家的重要。
