江原道横城有一处用烧木碳的碳窑蒸身的特色桑拿房--横城郡白川面浦东里“江原柞木碳窑”。江原柞木碳窑是传统碳窑，人们在十二口碳窑中选出两口用于桑拿，可谓独具特色的“干式”桑拿浴。
黄土碳窑中放射出来的远红外线有助于排出人体内废积物，对神经痛、产后调理有效.
在冬天由于温度较低，人体的毛孔收缩，这样就导致新城代谢的速度降低，而且在冬天运动也不是十分有利，因为室内外的温度差过高，在户外运动很耗元气。在冬天我们就可以通过洗桑拿来强化人体的机能，加快新城代谢率。
桑拿浴是一种很好的减肥方法。它的过程是通过加热的桑拿石来完成的，当桑拿石的温度加热到很高的时候，在不断的浇上冷水，桑拿间里的就会弥漫很多蒸汽。而这些蒸汽又携带了多种桑拿石所含有的多种矿物质，这些微量元素都是人体非常缺乏的，在高温的条件下，人的血液循环达到很高，很容易吸收这些有利的微量元素，让冬季气滞的身体在这样的过程中重新活跃起来，分解更多的脂肪。在人体的循环过程中，毛细血管大量扩张，大量的出汗，可以排除体内沉积已久的毒素，在疏通淋巴的过程中，还可以消除水肿，防止了局部肥胖，从而减轻了体重。
冬天好经常去洗桑拿，即消除了冬日里困顿的疲惫，又有效果的防止了肥胖和一些其他疾病。桑拿前后要适度补充能量，尤其是水分。
改善心血管循环
如前面已经提到的，桑拿可以改善毛细血管的供氧能力。人在进行桑拿浴时，心率增加，血液循环功能得到调节。一些研究表明有规律的桑拿浴可以降低血压(考虑到可能要在一个放松宁静的环境中)和胆固醇，虽然还需要更为有说服性的科学证明，但这一发现无疑是很振奋人心的。
预防心脏疾病
美国医学杂志《美国心脏病学院杂志》经研究表明，桑拿治疗有助于修护被损坏的脉管内皮细胞，从而减少人们罹患冠心病的危险。
改善充血性心脏疾病
在的美国医学杂志《心力衰竭杂志》一编报道中，研究人员发现长期使用桑拿疗法的病人出现血压降低，心力增强，可承受较强度些的体育锻炼，对心脏衰竭病人，桑拿可能是一个行之有效的辅助治疗手段。该声明也得到了Michalsen A等人的响应，他们对患有长期心脏衰竭的病人应用热水治疗法，也同样发现能有效地改善病人的生活质量和血液动力功能。
美国专业医学杂志《循环》的一项试验报告说，通过把30位患有慢性充血性心力衰竭和室性早搏的病人平均分成两组，一组每天进行15分钟的桑拿治疗，然后辅以卧床休息;另一组只进行45分钟的卧床休息，持续两周，统计发现经过桑拿热疗的病人室性早搏有所改善，病人也表示有身体改善的感觉。
能改善慢性疼痛
瑞士医学杂志《精神疗法和身心医学》一份报告称，对46位患有慢性疼痛的人做了各种治疗，但其中只有一组进行桑拿热疗。发现这组病人的疼痛频率和疼痛范围明显降低。
