坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15~20次;
四是臂按摩
右手掌紧按左手腕里边，用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，这样为一次，共做15～20次。右手做法与左手相同。
治宝宝冻疮的偏方
1.取一些槟榔的心和水煮开后借着高温泡手有特效。
2.生姜火上烤热,切片擦涂患处,可消肿止痒;或生姜切碎,浸泡于70%的酒精中,20天后用酒精擦涂患部,日数次。
3.苹果去皮绞碎熬膏,加入少许樟脑粉调匀涂患处,每日3次。
4.辣椒面撒于伤湿止痛膏上,贴患处;或辣椒5个,入白酒100克浸泡一夜,用此酒擦涂患处,日2-3次;或干辣椒25克,水煎,趁热洗患处15分钟,可消肿止痒。
5.用茄子根、干辣椒煎水,洗患处;或茄杆连根煮水,趁热烫洗患处,每日1-2次。
6.葱须、茄根各100克,煎水洗患处,每日1-2次。
7.鲜桔皮3-4个,生姜30克,加水2000毫升,煎煮30分钟,待水稍凉后浸泡患处,每次30分钟,水凉再加热。
8.山楂120克,水2500毫升,煎30分钟去渣,热洗患处,每日一次。
9.黄柏、桂枝各30克,当归、干姜各25克,红花、冰片各5克,干尖辣椒10个,用95%酒精500毫升封盖浸泡15~20天,去渣用治疗,凡有冻疮史者,用上药提前涂搽7~10天后,一般不再发生冻疮.涂搽时,先将患冻疮偏方处用温开水洗干净,待干后,再用消毒棉球蘸药涂搽即可,每天2~3次。
10.取桂枝、苏木各100克,细辛、艾叶、当归、生姜、花椒各60克,辣椒6克,樟脑30克,用75%酒精3000毫升浸泡7天以上,用棉球蘸药搽患处,每日3次.此方去樟脑、酒精,有皮损者去辣椒,水煎洗患处效果较好,并可起到预防冻疮作用。
11.红外线照射30分钟,每天2次.也可以用电吹风。
