吃什么丰胸 五款美胸食谱吃出健康美胸(3)

  简单快速有效丰胸法

  1、挺胸运动

  含胸、挺胸交替进行,这样的动作反复练习多次。非常简单的挺胸运动,但是别小看这个运动,能够让胸部挺立坚实起来,是非常有效果的哦。

  2、床上运动

  仰卧在床上,把上半身抬起,双手按游泳的姿势交替进行"划水"。这个运动非常适合时间比较忙碌的女性,躺在床上利用几分钟做一下这个简单的运动,就能轻松达到减肥丰胸的目的了。运动完之后身体累了,睡眠也会更香甜呢。

  3、屈伸运动

  在双杠上做双臂屈肘支撑,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。无论是站或坐着,两臂都放在身体两侧,缓慢向两边举起达到头肩的高度,慢慢向前举直至当两臂快要相碰时停止。

  两臂分开,恢复原来的姿势,并使肌肉放松,这组动作要重复5遍。

  4、推前运动

  坐好,向前伸起两臂,弯曲手肘,两手相握,用力向前推,从1数到6后就放松双手。动作连续做几遍。

  5、游泳

  游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美是大有益处的。水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  在日光的温和刺激下,使得乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  游泳能够塑造女性完美的身材曲线,并且还能够达到减肥的目的,让女性的身材更好看,更健康。经过日晒和水的爱抚,女性的身材呈现出自然美,非常吸引别人的目光,健康的美是诱惑人的。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪五款美胸食谱可以帮助女性吃出健康美胸了吗?你知道丰胸的快方法了吗?想要丰胸的女性不妨尝试一下这几款美胸食谱,效果一定不会让你失望的。

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