户外运动 玩滑板的技巧以及方法

  提起滑板,我相信很多人都不陌生吧,尤其是受到青少年的喜欢,不仅是它可以表现的很酷炫的车技,而且它还很方便,特别是对于短途的滑行,相对来说还省钱,因为一个滑板价格也不高,但是质量确实有保证的,这些经过一系列的市场统计,都是有显示的。

  滑板车的设计很小巧,非常方便你外出携带,而我们现在很多生活在都市里的人,每次出行要么公车地铁或者自驾,但是现在使用的人越来越多,经常会在道路上发现拥挤不堪的情形,有时候一堵车就是半小时一个小时,这样非常应此昂正常的上班工作时间,而滑板因为本身的设计,在狭隘的环境中依然可以前行,并且经常食用滑板,也可以锻炼到人的平衡力和掌控力。

  练滑板不仅可以很好地锻炼到你的身体,而且在过程中你还可以收获到很多,比如说可以磨练你的意志,因为滑板本身也是一项挑战性比较大的运动,所以必要的胆量和勇气是必须的,如果你怕摔跤,怕失败,那么就不要来练习了,滑板本身就是一个勇者的运动,当然也要注意它的一些弊端,不能只为了耍帅,忽略了本身的安全防护。

  1、上下滑板站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。

  (1)准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。

  (2)身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

  (3)、(4)踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。

  下滑板时

  (1)当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

  (2)后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。

  2、惯性滑行滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

  3.障碍滑障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术

  4、下坡滑尽量选一条长一些的滑道,好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。

  5、转圈技巧滑手将滑板向前推,然后站上去,两脚跨立,左脚可以灵活移动。将重量压于板尾,使板端抬起一两英寸。当板端在空中时,身体向顺时针方向转动;前轮着地时,滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来,不断练习。

  6、下坎技巧 靠近街坎时,将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时,将前轮抬起。保持这一姿势,稍向下蹲,准备着地。

  7、上坎技巧靠近街坎时,滑手将重心移到后脚,在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上,以使板尾也上台阶。

  8、反转技巧向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,使板尾翘起,同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,右脚成为支撑脚。

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