吃橘子：保护皮肤
橘子含有抗氧化剂成分，可增强人的身体抵抗力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素，可以保护时常使用台式机者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。
吃草莓：防辐射
草莓具有防辐射的功能其实是很多电脑族都了解的，但是对于为什么草莓具有这种功效就不是很了解了。草莓这种水果中含有大量的维生素C、维生素E以及多酚类抗氧化物质，而这些物质都是能抵抗辐射，具有美容护肤的功效的。所以电脑族常吃草莓能够防辐射。
火龙果：保护大脑
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
蓝莓：保护眼睛
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良的人，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗：清热解毒
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。
柿子：提供维C
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A，预防眼睛发红、怕光的维生素B2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。
所以，酸奶+水果，是电脑一族的佳夜宵，也是健康零食配合。
结语：对于电脑族来说，辐射带给身体的影响不仅仅只有肌肤的问题，而且我们的健康也被辐射所影响。以上小编为大家介绍的这些方法都是从防辐射的角度来实现护肤的目标的，因而这些方法的功效也就不仅仅是护肤这一种。感兴趣的电脑族不妨现在就尝试一下吧。
