我们都知道冬天是一年四季中为含量的季节，这时候我们很多人为了能够身体能够暖和，会长时间的呆在暖气房、空调间里面，甚至有的人还用取暖设备，这看起来你是暖和了，但是时间久了会使我们的体质下降的哦。下面我们就详细来看看冬季养生的注意事项吧。
冬季过度取暖会使体质下降
冬天就是寒冷的季节，这是大自然的规律，我们没有办法改变，不过防寒保暖却是我们可以做的基本保健工作。如果你冬季没有做好保暖工作的话，那么就会使得冬天肾中精气储藏不足。
短期来讲，来年春天一定会根基不牢，诱发种种春季传染病的发生。长远来讲，更会影响人的生长发育，出现早衰和疾病，还会影响生殖繁衍功能，出现不孕不育和劣生劣育。但是过度保暖又会适得其反，一起来看看该如何做吧?
中医认为，一年四季中，冬天是休养生息的季节，养精蓄锐，积蓄能量，主要靠冬天来养肾。进入冬季，万事万物均显闭藏状态，而人的阳气如同自然界的植物落叶要保阳气一样，不仅要潜更要藏。因此，冬季养生首先藏固阳气，阳气固藏，则肾气固坚。如何才能在冬季日常生活保健中达到养肾目的呢?专家指出，冬天取暖不过度就是养肾。取暖过度会使人的阳气升多而降少、升发有余而潜藏不足。
如果应该冷的时候不冷的话，那么阳气不但不能够下降也不能够潜藏，那这就会成为人产生各种疾病的根源了。
往深处说，这样是伤人之元阳、动人之根本，成为许多疾病发生与发展的根本原因;往浅处说，大危害就是使人的冷适应能力下降，即免疫力与抵抗力下降。突出的表现是遇寒即病，平时也特别怕冷，尤其是头背、四肢特别怕冷，如冬天厚衣着，夏天怕空调，稍不御寒即感冒打喷嚏。冬天不能受寒就意味着夏天不能受热，反之亦然。关键是，冬怕冷夏怕热的人，比单纯怕过冬天或只是怕夏天的人要麻烦得多，这种人本质上就是阳气不足，而其中冬天暖气的过度使用，对造成这种体质的影响大。
此外，冬天过度用暖气还有一种副作用，即上火，如咽痛、口干苦、目眵多等，而下面有寒，怕冷尤其是手足怕冷、腿软乏力、精神困乏、尿清、神疲等。这种情况也是阳气虚无力潜藏，虚火上冒所造成的。
专家建议，冬天要尽可能主动冻着点，冻就是顺应自然、适应自然，也就是好的养肾。整个冬天阳气如果不能潜藏而养精蓄锐，来年体质即会下降，它所影响的是全身五脏六腑的功能和人的元气储备。久而久之，人的整体素质就会下降，为各种急慢性病的产生和加重留下了巨大的后患。
冬季保健五大误区
随着冬季气温的下降，我们的生理活动也会发生变化的。气候的变化，也会对我们的健康带来不一样的影响，很多疾病都会在这个时候发作的。比如，含有抑郁症的人病情会变得严重，心血管患者的发病率以及死亡率在冬季也是高的。所以，冬季养生保健是势在必行的。
然而冬季还有很多有碍健康的生活习惯需要克服，由此提醒广大女性朋友请不要走入下面五大养生保健的误区。
误区一 戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
误区二 蒙头睡觉
把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。热水洗脸 冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
