牛奶选低温杀菌产品
牛奶是一种非常健康的食物，也是人们熟知的一种能提高免疫力的食物。不过如果想要更好的发挥牛奶提升自愈力的作用的话，那就应该选择低温杀菌的牛奶。这是因为低温杀菌的情况下，才能好的保护牛奶中提升免疫力的元素哦!
调节生物钟规划能力
生活压力的增大，让你的生活失去了节奏，生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都会出现问题。
让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻易地、快速地更改。比如，睡眠时间固定，不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作，这也是提高自愈能力的有效方式。
生病了怎么办?很多人的第一反应是：去看医生。看来你并不了解自己，人体本身就是一个大药房，除非是急救、急病、重病需要就医，一般的小病小痛，身体是可以自己恢复过来的。那有哪些小毛病我们可以放心交给身体自愈力呢?一起了解一下。
人们有个头疼脑热的，自然想到上医院、跑药店，以便“药到病除”。可事实上，人体其实具有你想象不到的强大自愈力，在没有外力帮助的情况下，也能让很多小疾病低下头来。
这种自愈力是一种本能，某些情况下，医生治病也是激发和扶持人类机体的自愈力，终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
30多种激素帮你自愈
研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%—70%的疾病都能够自愈。这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成为“不治之症”，主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾，这才是“无药可医”的根本原因。
“药房”能从头治到脚
有教授指出，只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。大多数的小毛小病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。
感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
