健康的睡眠姿势
1、仰卧式睡眠
选取自然仰卧的姿势入睡是相对比较健康的姿势。这样可以防止脖子部位和后背脊椎部位产生疼痛感。此外，这样的睡姿还有利于身体消化吸收，不会导致胃液倒流，可以起到保护五脏六腑的功效。
这种睡眠姿势对于脊椎的非常有好处的，本君建议大家选择硬床，这样可以让脊椎处于舒服的曲线，不会受到外界的影响而改变形状。此外，对于女性朋友来说，仰卧还可以保护胸部不受外界挤压。对于预防胸乳房肿块有很好的效果。
本君还要建议大家选择适合自己肩膀高度的枕头也是非常重要的，可以更好的保护好我们的脊椎。一般枕头的高度选择在5至8厘米即可，过高和过低都不可取。
2、侧卧式睡眠姿势
侧卧的睡眠姿势，其健康指数还是比较高的。首先身体处于侧卧自然蜷曲状，会让人体的安全感倍增。这也是为什么很多女性喜欢侧卧睡觉的原因。这样的睡觉姿势会有一种安稳与踏实感。
睡觉时候的睡衣要选择宽松一些的，紧身的衣服不利于身体放松。睡觉要选择尽量让自己放松的方式方法才是对身体好的回报。
结语：看完上述的文章，大家对健康的睡眠姿势了解了吗?睡觉不仅仅要讲究睡眠环境，还要注意睡觉的姿势，长期处于错误的睡眠姿势将会减少睡觉的愉悦度，还会给身体带来不必要的伤害。所以，本君建议大家要多注意自己的睡觉姿势，及时纠正错误的睡姿，让睡觉真正成为一件享受的事情。
