身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。
目前告诉你，不用烦恼：瘦身大计，在每天的泡澡中就可以得到实现。
热水减肥，好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。
此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。
冷水浴有多方面的作用
1、对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。
2、冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。
3、对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。
4、冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。
5、冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。
下列几种人不宜洗冷水澡
1、高血压病人
皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。
严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理
2、坐骨神经痛、关节炎病人
神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
3、对冷过敏的人
如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。
不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
结语：洗澡方式不应盲目去效仿别人，每个人的体质不一样，从而保养的方式都不一样，重点是要找到适合自己的!找准方式，才能越洗越健康!后小编友情提示，天气降温，冷水澡一定要因体质而异，热水澡也千万不可过热哦!
