1、饭前揉腹
我们的胃部属于寒性，而在饭前揉腹可以有效的帮助我们温暖胃部，一个温暖的胃部，对于进餐有着很好的帮助，并且胃部温暖了，也可以有效减少食物的热与胃部的寒冷热相激导致的胃部不适这样的情况出现，所以饭前揉腹是一个很好的选择!
而饭前揉腹可以选择在饭前10到20分钟之间这个时间段，在这样的情况下，就可以有效的温暖胃部，保护人体健康了!
2、饭后揉腹
饭后揉腹也是一种有效的保健方式，在饭后人的胃部往往积聚着大量的血液，这些血液可以有效的帮助胃部消化，但是在生活中，有些食物并非是只靠血液按摩就能够迅速消化的，在这种时候，我们就可以选择揉腹这样的手段了!
饭后揉腹可以有效的帮助人体消化食物，保护身体的健康，但是饭后揉腹有一点需要切记，揉腹并非在进餐完毕后立刻开始的，好选择在用餐后半小时在开始揉腹，因为在这个时候集聚在胃部的血液已经在慢慢的散开了，此时揉腹便不会出现损害胃部这样的情况了!
饭前饭后揉腹的效果各有不同，而选择合适的揉腹时机是可以帮助保护好身体健康的事情，因此在生活中一定不要轻视揉腹这个动作哦!
三、用小碗吃饭控制食欲
用小碗吃饭比用大碗吃饭的人身材更好，身体更加健康这是什么样的原因呢?其实这是因为在生活中用小碗吃饭可以给人一种错觉，自己已经吃得很多了，这样就可以有效的控制自己的食欲。
而人在生活中控制食欲是十分重要的，要知道有许多的疾病，就是因为无法控制自己的食欲所导致的，因此用小碗吃饭其实是一种可以有效的帮助人保持健康的事情，所以在生活中一定不可以忽视这一习惯!
并且对于想要保持身材的朋友来说，小编更是十分推崇用小碗吃，因为用小碗吃容易让人有饱腹感，这样就可以有效的减少因为控制不住自己的食欲导致的身体走形这样的情况出现!
结语：被人们忽视的小习惯有许多，但是这些小习惯只要被我们用在正确的时间段，就可以有效的保护好身体的健康，减少危害身体的事情出现的几率了，所以在生活中任何习惯我们都不要忽视，因为不知在何时，它们就会起到神奇的效果，帮助我们保护身体的健康了!
