生病是我们每个人都不想遇到的事情，因为生病意味着自身健康受到损害，身体非常难受，所以很多人会购买大量的保健品来增强身体的抵抗力。其实想要身体不生病，那么一定要抓住早上的时光，俗话说“一日之计在于晨”，早上起床后，身体就好像重启了一样，而在起床后做四件事情就可以帮助我们远离疾病的困扰，那么早上起床后做哪四件事情呢?
一、起床后赖会床
很多人起床后的第一件事情就是赶紧起身，生怕会迟到，在他们的印象中，赖床是一个非常不好的习惯，因为赖床会导致自己再次睡着，从而会迟到，但是从健康角度来说，早上起床后赖会床还是很有必要的。
早上起床后是一定不能立刻起身的，这是因为早上苏醒后，虽然大脑已经苏醒了，但是身体还未苏醒，如果强行起床的话，就会造成体内血压急剧升高，引起头晕目眩的症状，使人非常不舒服。
所以在早上起床后，佳选择应该是在床上再赖几分钟，慢慢活动下身体四肢，这个时候身体各个部位也开始逐渐苏醒，此时身体血压维持在一个正常水准，身体也完全苏醒，这个时候起床就不会出现不舒服的症状了。
不过要注意的是，赖床时间一定不要长，通常几分钟就好，另外眼睛一定要睁着，不然闭上眼睛，很容易就会睡着了。
二、喝杯水
经过一夜的睡眠，身体也做了一夜的新陈代谢，消耗了体内大量的水分，所以早晨起床后，常会觉得口感舌燥，所以起床后是一定要喝口水，不仅缓解口渴的症状，而且为机体补充水分，可以使机体能够正常运转。
但是这里要注意的是，早上起床后不是立马就要喝一口水，经过一夜的睡眠，口腔里含有大量的细菌，此时喝水的话，相当于将口腔里大部分的细菌带入肠胃中，容易损伤肠胃，所以好的方法是先含一口水在嘴里，然后吐掉，这样可以将口腔内大量的细菌清除掉，这样再喝水就不用担心细菌会损伤肠胃。
而在水里加些食盐，制成的淡盐水效果更是非常出色，因为食盐有着杀菌消毒的能力，而且还可以促进肠道的蠕动，早上起床喝一杯淡盐水就可以保护肠胃，还可以达到清宿便的效果，为身体排除大量的毒素。体内没有了毒素，身体才能长期保持在一个健康的状态。
