这是因为，一天的食物残渣若得不到很好的清理，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔就得不到一个很好的保护，随后你就会发现口腔有异味，这就是不刷牙的缘故。
其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
4.多喝水
水是我们每天都需要补充的“能量”!多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以顺道很好的清理一下口腔，牙齿的干净，一举两得的效果。
特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就对身体不利。
5.碳酸饮料
大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。
一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。
很多人因喝碳酸饮料而腐蚀了牙釉质保护外层，从而导致牙齿脆弱且很薄。如果在平时生活中大量喝起泡饮料的话，牙蚀的可能性会增加至5倍。
过量饮用各种碳酸饮料，还有可能会导致口腔中的细菌增多，从而导致蛀牙。如果过量饮用碳酸饮料的话，就会导致细菌在口腔中长时间的停留，还有像咀嚼性食物或粘性食物同样会导致细菌滞留时间延长，因而会导致蛀牙。
结语：牙齿的保护是非常重要的!很多人在饮食的时候，却独缺忘了如何保护牙齿，导致后便追悔莫及。看了本文的介绍，相信这些保护牙齿的生活小知识都会对你大有帮助，只要多加注意并保护牙齿，牙齿的健康便指日可待!
