2、牙膏的选择
在超市购买牙膏的时候，有些时候你会挑花了眼，货架上的牙膏种类实在是太多了，不少人购买牙膏时，含氟牙膏是首选，为此，会见到很多牙膏中或多或少的都有一些氟元素。
适量的氟化物，在刷牙的时候，能够降低釉质的溶解度，增强了牙釉质的强硬度，促进牙齿再矿化，从而有效的预防龋齿的发生。
当然，这样的含氟牙膏并不是人人都适宜使用的，要是摄入过多对健康也有伤害，因此，三岁以下的儿童好不要使用含氟牙膏，以免伤害健康。
3、时间多于3分钟
很多人在早上为了赶时间，刷牙的时间甚至连一分钟都不到，这样的时间对牙齿根本起不到保护作用。刷牙的目的是为了清除牙菌斑、牙垢、食物残渣、保持口腔清洁，对按摩牙龈也有很好的帮助。
但是，这样的帮助是需要在一定时间下完成，要是低于这样的时间是不会对牙齿达到保护的。而每天花3分钟进行刷牙是能够很好的保护牙齿，充分的时间对牙齿中的亚齿菌、牙垢、色素能够很好的清理，还能保持口腔清新。
三、刷牙的好处
刷牙可不仅仅是把牙刷放进嘴里那么简单，刷牙也是保健身体的前提，正确的进行刷牙对身体保健是有帮助的。
1、预防心脏病
在美国的一项研究中发现，通过刷牙能够清除牙结石，对于治疗牙周病也是有帮助的。当牙齿得不到清洁是会造成口腔中C反应蛋白数量增多，这种蛋白会增加心脏病的发生。
这样的发病原理主要是牙齿得不到清洁，会导致牙龈出血，坏的血液会流动到血液循环中，对主要器官造成感染，导致血管堵塞，影响到血液的正常流动，引发心脏病。
2、降低血压
经常刷牙能够预防心脏病的发生，有效的预防血管发生堵塞，使得血液流动正常，这样在一定程度上能够降低血压，预防高血压的发生。
当血液循环受阻，会导致血管发生堵塞，慢性牙周炎会造成血压的升高，影响到身体保健。
3、强壮骨骼
刷牙能够清洁口腔、保健牙齿，要是不注意牙齿的保护会造成牙周炎的发生，通常，患上了牙周炎会让身体的骨骼不断的发生骨质流失，造成牙齿脱落。
牙齿中的钙离子极多，但是，当不注意清洁，是会造成这些钙离子慢慢的发生变化，甚至会引发疾病，一些医学家目前还在研究牙齿疾病往往是骨质疏松的早期信号。
结语：通过上面关于早上刷牙的简单描述，相信大家对于刷牙的注意事项，刷牙的好处有了一定的了解，刷牙能够保健身体，正确的进行刷牙会让你少生病，希望上面的介绍对大家有所帮助，在以后的生活中，能够通过刷牙来保健身体。
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