关于空腹一种是我们非常关注的一个话题，我们知道空腹不能吃香蕉，空腹不能喝牛奶，关于空腹有许多事情不能做，但是，却有人认为，空腹跑步有利于减肥，那么，空腹跑步真的好吗?下面我们就一起了解一下，空腹跑步好吗?
空腹跑步好吗
不少的人认为，早上空腹跑步能够减肥更快，增加身体的新陈代谢，其实并不是这样，空腹跑步容易让人出现低血糖的增长，因为人在跑步的时候消耗的糖比较的，一般如果在跑步的时候出现心慌、出虚汗、手脚颤抖，就要小心低血糖了。
之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
既然空腹不适合跑步，会对我们的身体造成一定的伤害，那么，关于空腹的时候还有那些事情不能做，想必是很多人都想要知道的，空腹其实是身体缺乏食物和营养的状态下，此时有很多事情如果您做了都会对健康有损，下面我们就来看看，空腹别做这些事情。
空腹别做这些事
1.服用消炎药
阿斯匹林、扑热息痛及其他非类固醇消炎止痛药都不能在空腹的情况下服用。空腹吃不只会减少药效，还会对健康造成严重伤害，例如胃出血。小建议：牛奶能减少非类固醇消炎止痛药物的负面效果，如果手边没有牛奶，水喝多一点也可。
2.喝咖啡
注意，即便是不含咖啡因的咖啡，也会以酸性物质模拟咖啡特有的苦涩味，空腹饮用同样会造成胃灼热及消化道损伤等问题。若只喝咖啡不吃早餐，更会引起血清素不足，让你整天郁郁寡欢。小建议：如果无法改掉起床第一件事就是喝咖啡的习惯，那就添加牛奶吧，牛奶脂肪能够减少咖啡的负面效果。另外尽量选择咖啡豆自然酿造的咖啡，避免冷冻干燥萃取 (freeze-dried) 咖啡。
