人们渴望身体好，但是，一些疾病总会找上你，身体越发的虚弱，如何调节保健?很多人都很关心，有句老话，刚好适合运用：筋软一寸，增寿十年。是说身体的筋，越来越软，能促进健康，还能让你增寿。
中医有哪些观点?
身体筋脉很多，这些筋脉促进保健，不同的筋脉，保健效果不同，这里说到的筋脉，小编认为更多的是脚部筋脉，为何脚部筋脉那么重要呢?中医指出，我们身体有四根，其中包括：耳根、鼻根、乳根、脚根。这里的根，是根本、根基，是身体健康之本。脚根在中医看来，是精气之根，身体的精气会汇聚在脚部，可见其重要性。
脚部保健，为何那么重要?
于是，你在深思，为何脚部保健，那么重要?在治病过程中，我们更多的时候，是希望治标治本，但是，有些时候，人们治病过程，往往治标不治本。养生同样如此，需要调根，因此，把身体筋脉拉开，而不把脚部筋脉拉开，属于治标不治本。
除了脚部是精气之根之外，主要的还是，脚底有反射区，穴位有136个，可见其非常多，这些穴位，对应着五脏六腑，适当的对脚部，进行某些动作，其实就是在调理五脏六腑。
日常如何保健?
泡脚
泡脚，是人们促进保健常见方式，在泡脚过程中，能促进血液循环，对驱除寒冷、促进代谢、解除疲乏非常好。
同时，热水促进穴位、反射区，不断的刺激脏腑。一年四季，坚持在睡前泡脚，还能预防感冒。
当然，更多的时候，在泡脚时，进行揉揉脚，效果或许会更好。
捏脚比泡脚好
正规的洗浴中心，都有足疗，专业的足疗服务员，会在你泡脚后，给你捏脚，相对来说，我们自己胡乱的揉、按、捏，往往没有她们专业，在她们的捏脚过程中，能不断的促进血液流动，被寒气堵塞部位，也会分散开。
同时，她们的捏脚，还能让你的脚筋被打开，脚筋会变得松软，这不是刚好能达到文章开头说到的筋软一寸，增寿十年的观点嘛?
如果说自己怕痒、怕疼，或者不想把脚露给别人看，自己在家里，也可以进行，这个时候，可以捶打脚底板。
在洗澡结束后，或者是泡脚结束后，可以把左腿压在右腿上，同时，左手按住左脚，右手握拳，对脚心部位进行捶打，力度不宜过重，稍微感觉到疼痛即可。
在捶打时，能在力量撞击下，促进血液流动，能快速打开脚部筋脉，促进健康。
踮脚尖
在平时，经常踮脚尖，也是一个不错的养生方式，踮脚尖能促进心率保持平衡，使得血液提供充足氧气给心肌，促进了心肌、心脏、心血管健康。
另外，在踮脚尖过程中，通畅足三阴经、足三阳经，两条经脉，交替进行，能祛病强身。
关于脚部筋脉重要性，就说这么多，在平时，泡脚、按摩脚部、锤脚、踮脚尖都能保护脚部，希望大家多实践一下，不断保养脚部，获得健康，拥有好身体。
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