4、含碘食物
代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。
5、含维生素食物
代表食物：维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。
调养原理：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。因此，冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。
6、含钙食物
代表食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
调养原理：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
7、含蛋氨酸食物
代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
调养原理：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。
寒性体质的女性可以多吃以上这七类食物，帮助补血益气，也有驱寒保暖的作用，平时也可以多锻炼身体，加速血液的循环。
总结：以上就是关于怕冷的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家有怕冷的情况的发生的时候，可以尝试一下以上的方法的，日常生活中，要多多的锻炼自己的身体的，希望大家能注意。
