吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶!因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。
4、帮助消化
食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要“源动力”。所以要慢慢的咀嚼与唾液结合生成唾液淀粉酶。
秘诀一
做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松。
秘诀二
往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香。
秘诀三
米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成。
秘诀四
剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。
秘诀五
淘米是千万不要超过三遍以上，因为超过3次后，米里的营养就会大量流失，煮出来的饭就没有香气了。
秘诀六
蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。量，用食指放入米水里，只要水超出食指的第一个关节就可以。
结语：通过以上的介绍，大家对不吃早饭所带来的危害是否有了更多的了解了呢?经常不吃早饭会造成低血糖、难减肥、影响智力等坏处，所以一定要吃早饭，以上小编还介绍了米饭的做法，大家对这个一定很感兴趣。
