在我们日常生活中,长寿是我们每个人整天都心心念念的一件事，每个人都想要长寿，那么今天小编就给大家介绍一下长寿的秘诀以及吃什么可以长寿，感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下的内容吧。
长寿的秘诀
1、细胞自噬还有抗癌作用
线粒体在发挥正常功能的过程中，会产生很多副产物，如，活性氧、氧离子及其他氧基分子片断。这些副产物极不稳定，受到它们的影响，线粒体可能泄漏一些信号蛋白，引发细胞凋亡。
而自噬体就是细胞中的保险装置，专门阻止上述“失误”的发生。一旦有细胞器受损，自噬体就会将它们吞掉，确保不会发生非正常的细胞凋亡或坏死。
当线粒体遭到破坏时，它们释放出的活性氧会比平时多10倍。而大量的活性氧可能导致癌症，因为活性氧进入细胞核后，会引发基因突变。
在这种情况下，自噬作用会清除异常线粒体，恢复细胞内的正常秩序。
自噬作用还能抵御病毒和细菌的侵袭。因为，任何躲过细胞外免疫系统，通过细胞膜进入细胞质的异物或微生物，都可能成为细胞自噬系统的攻击目标。
自噬作用不仅能直接清除病原体，还会参与免疫反应。
2、限食延寿与细胞自噬有关
为什么“热量限制”可以增寿?这要说到细胞自噬。
自噬，即自己吃自己。细胞自噬，是细胞在饥饿时，为应对短暂的生存压力，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，从而维持生命。
科学家分析，自噬作用，可能是在进化之初，细胞在养分不足时作出的丢卒保车的反应。
如果“自噬作用”，确实是从“饥饿胁迫反应”进化而来，那么在很早以前，它可能就是细胞已经具有的，在进化过程中形成的，一种不可或缺的功能。
也就是说，不论细胞的养分是否充足，自噬体始终处于活跃状态，它一直在一点一点地吞噬细胞质，不断更新细胞质中的各种组分。
这种功能对机体有何好处呢?
3、细胞自噬能让细胞重获新生
细胞自噬，是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。
动物细胞是一个三层结构：外面是细胞膜，中间是细胞质，包裹在里面的是细胞核。
