4、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
1.孕育困难
有研究证明，如果刷牙不彻底，或者不经常刷牙就会导致阳痿或者不育，研究已经证实了这一点。
2.关节炎
关节炎也许刷牙不彻底有关。有研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。
3.支气管炎
呼吸道离口腔是近的，因此刚发现呼吸道的感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。
4.老年痴呆症
牙病会增加老年痴呆症危险，研究调查发现，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出现记忆问题。甚至过早出现老年痴呆。
5.心脏病
这是英国的科学家的一项研究发现，证实牙病会使冠心病危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。
6.糖尿病
牙病会加重2型糖尿病病情。治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。
结语：早上起床其实先刷牙还是先喝水的问题并没有什么需要讲究的，就算是没有刷牙就喝水，对健康也是不会造成什么影响的。但是牙还是要刷的哦，若是长期不刷牙的话，对身体健康是有一定的影响的。刷牙的时候，要注意方法。
