中午的时间多数人都会用来吃饭、午睡，这段惬意的时间很快就会过去了。不过你知道吗?其实中午的时候如果采取正确的方法来养生，可以达到很好的保健效果。中午吃什么?如果你对于这个话题也比较感兴趣，那么就请看下面的内容吧!
让自己出30分钟汗
运动对于身体是有很大好处的，这点我们大家都知道，但是多数人在白天的时候都要上班和上学，所以说利用中午的时间来锻炼很适合。晚上一个人去锻炼可能不怎么安全，而早起又很难，所以说中午的时间只要够，就可以中午锻炼。
在饭后的一个半个小时左右就可以去散步了，这个时候食物还没有完全的消化，应该采取比较轻松的运动方式。等到一个小时的时候，可以试试看快走或者跑步之类的运动，如果能够到健身房，那么可以选择的锻炼项目就会更多一些。
找个安静的地方冥想
冥想这个词可能很多人都听说过，但是没有真的操作过。其实就是让我们的身体和大脑放松下来的一个办法，大家可以试试看。找一个比较安静的地方，然后盘腿而坐，闭上你的眼睛，把平时的琐事都忘记，让大脑完全的清空。
给自己做做按摩
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。
还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。
一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧，对于强脑力劳动者来说这是一个简单有效的方法。
好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着好起来。
