熬夜的人很多，晚上的时候不少人都会很兴奋，不停的看手机、打游戏，就是不想睡觉。熬夜虽然看起来很自由、很潇洒，实际上会给我们的身体带来很大的危害。熬夜后怎么恢复?想要状态好起来，可以试试看食疗的方式，具体请看下文!
引起皮肤问题
我们都知道想要皮肤好，一定要多睡美容觉，人在睡眠中的时候，皮肤会自我修复，但是如果你没有休息，一直在熬夜，自然皮肤的状态就会越来越差了。熬夜的时候我们的脸上总是会布满油光，时间长了之后还会长斑、长皱纹，非常显老。
影响情绪
睡觉的时间充足，人的精神就会比较好。相反的，如果你总是熬夜，身体感觉很累，人的情绪就会不稳定，出现脾气差的情况。这其实并不是一个人在故意闹脾气，而是过度的疲劳影响到了我们的大脑神经，出现了易怒的表现。
影响工作
多数的成年人在白天的时候都要工作，晚上的时候如果不早点休息，给自己充充电，那么第二天就会感觉到很累，影响到工作。晚上的时候不睡觉，白天的时候必然犯困，看电脑也看不清楚，头脑反应慢，自然工作就会受到影响了。
损害生育功能
熬夜真的是非常伤身体的，不管是对男性朋友还是女性朋友来说，如果长时间的熬夜，是会影响到他们的生育功能受损，女人熬夜不仅会月经会紊乱，还有可能会导致卵子的质量下降，男人熬夜会损害精子的质和量，进而影响生育。
免疫力下降
经常熬夜的人，免疫能力很有可能会下降。因为免疫能力会随着我们的作息、饮食、心情等因素产生变化，总是熬夜的人内分泌失调，自然身体各项功能都会变差。免疫力一旦下降了，在换季的时候人就很容易感冒、咳嗽，得各种小毛病。
损害肠胃功能
熬夜后难免会吃些宵夜，长时间如此，肠胃休息不足，肠胃功能就会受影响，胃炎等肠胃疾病也就容易发生。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海带
吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。
