贫血是一种很常见的疾病，对我们的正常生活有很大的影响，那么大家应该怎么办呢?一旦出现贫血，我们可以在饮食方面缓解，吃什么对身体比较好?患有贫血会给我们的身体带来很多的危害，下面就详细的介绍一下。
不要熬夜，注意休息
一旦出现贫血，我们的体质会变得比较差，这个时候大家应该要多休息一下，贫血者血气虚弱，所以在生活中，就不要出现熬夜的情况了，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果我们的身体在该休息的时候没有休息，那么红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
很多人会出现贫血主要是因为在平时不经常运动的原因，现在人们的工作可以说是比较繁忙的，不过我们也应该培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，这些运动不但可以帮助我们增加体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
如果不小心出现了贫血的情况，这个时候我们应该吃一些传统的膳食，它们对补血还是有效果的，大家在平时可以多吃第一点冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……它们不但非常的美味，可以为我们的身体提供营养，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
动物肝脏
各类动物肝脏，如猪肝、鸭肝、鸡肝、鹅肝等是预防缺铁性贫血的首选食物，它们都含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪酸、核黄素及钙、铁、磷等微量元素，在促进造血功能的同时还能保护视力。食用动物肝脏前一定要先洗净用清水浸泡半个小时，烹饪时一定要炒熟透，每周食用别超过2次。
猪肝
鸡血、鸭血、猪血等动物血液是补铁佳品，这些食物都含有人体必需的矿物质元素，含铁量也极其丰富，经常食用既能防止缺铁性贫血，还能为身体补充营养。
牛肉
