手脚冰凉是怎么回事 贫血居然会导致这个症状

  手脚冰凉的情况不少人都有,特别是现在的气温比较低了,有一些人直接穿上了厚厚的外衣。手脚冰凉是怎么回事?找到背后的原因之后,我们才能更好的去解决这个问题。手脚冰凉吃什么好?想了解手脚冰凉怎么办就请阅读下文吧!

  手脚冰凉是怎么回事

手脚冰凉是怎么回事

  1、贫血

  贫血患者常常会有手脚冰凉的问题,因为他们的血量不足,体内的血红素和红血球含量比常人要低,所以就会感觉到手脚冰凉。针对这部分人群,建议要积极的治疗贫血问题,常吃高铁食物,病情缓解后手脚冰凉问题也会得到解决。

  2、血管障碍

  血管障碍这个词可能多数人都会感觉很陌生,其实就是心血管系统出现了问题。当血管的功能有问题了之后,它的收缩和血液回流能力就变弱了,这样就会使得手脚处的血液循环不畅,血液输送的很慢,所以就摸起来很凉。

  3、虚寒体质

  体质虚寒的人也很容易出现手脚冰凉的情况,因为他们的体温调节能力比较差,血液循环的速度也慢,所以说神经功能不如常人,血管也比常人细一些。而手脚都是属于神经末梢的位置,因此热度更加容易散失,摸起来是冰凉的。

  4、血糖太低

  食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。

  5、低血压

  低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  6、压力过大

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

  手脚冰凉吃什么好

  1、燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质

  燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质,人们吃它的话会具有很好的饱腹感,有助控制体重,怕肥胖的朋友可以多吃,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

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