很多人在生活中都会遇到落枕的情况，出现了落枕之后人们会感觉非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们落枕的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，在平时大家要预防落枕的情况，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、按摩颈部。一旦发现自己有落枕的情况，此时人们可以使用双手对落枕部位进行按摩，要知道很多人出现落枕的部位是在脖子上，常见的也是脖子的一侧出现落枕，这个时候人们会感觉十分的酸痛，并且在活动颈部的时候非常不适。
此时适当的按摩颈部，可以起到活血化瘀的作用，按摩还可以让人们颈部僵硬肌肉变得柔软，这样能够起到很好的缓解症状的目的。人们自己对颈部进行按摩感觉到很累，此时应该找周围的人来帮忙，或者去专门的按摩店找专业人士来按摩。
2、使用药物。要知道落枕的症状十分轻重的，有些人的症状比较轻微，这样自行缓解一段时间就会恢复了，或者通过自己的按摩就可以好转。不过有一些人落枕的时候会非常严重，长时间无法好转，这个时候建议使用一些药物来改善。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
如果发现自己落枕了，一定要注意不能过度的活动脖子，活动的幅度过大可能会引起伤害。另外，也不要过于紧张，心态要放松，并不是什么大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直无法好转，那么，不要耽误时间，要及时就医检查。
落枕的原因
1、枕头不舒服：枕头对于一个人睡眠非常重要，除了能保持头部和腰椎的平衡，还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言，常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软，头部的重量很容易将枕头压塌，因此难以保持原有高度，压迫头皮，阻碍血液流动，很容易造成落枕。
