落枕算是生活中很常见的一个症状，很多人一觉醒来发现自己落枕了，脖子也不敢大幅度的活动，有落枕要怎么调理呢?导致人们落枕的原因有很多，有不良的睡姿，还有就是着凉问题。在生活中要如何预防落枕呢?
穴位按压
改善落枕非常简单的方法就是穴位按压，在我们身体有一个能缓解落枕的穴位，它的位置在第二三根手指掌骨之间，应该要用力按压，此时人们会感觉有酸痛感，落枕后通过按摩这个穴位能有效的缓解疼痛感。
除了按摩上面说的穴位，还有很多穴位能改善落枕症状。落枕后可以按摩合谷穴、列缺穴等，身体中很多穴位都能帮助大家缓解老郑症状，有落枕的人，在生活中要根据自己的身体状态，选择适合的按摩穴位。
热敷治疗
热敷是改善落枕非常好的方法，这样能让我们的肌肉得到放松，起到缓解疼痛的效果。将热毛巾敷在患处，还可以加入一些活血化瘀的中药材，能很好的缓解疲劳问题，起到促进血液循环的效果，能治疗落枕。
药物治疗
初期的落枕，我们也可以外擦一些止痛的药膏或是贴相关作用的膏药，这样因为简便有效，操作起来简单，人人都能马上做到，能够很快的缓解疼痛症状，如果落枕较为严重，可以口服一些止疼药物，或是在医生的嘱托下服用其他的一些治疗药物。
拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
落枕的原因
1、枕头不好
