随着年龄的增大,患高血压的几率也会逐渐增加,现在还有很多年轻人也患有高血压。高血压患者在平时的生活中一定要注意护理,这四件事不建议在早晨做。除了早晨要当心,平时还有哪些事情高血压患者不能做呢?
1、起床速度太快
我们经常提到,早晨清醒后,起身的速度不要太快,可以先躺下伸个懒腰,再慢慢起身。
处于睡眠状态时,我们身体的血液循环速度是比较慢的,此时猛地起身,会导致血液无法及时提供给全身,此时需要通过增强血压来促进血液循环,如果高血压患者起身过猛,很容易导致血压在短时间内急剧升高,对大脑和心脏造成危险,所以早晨醒来之后,在床上躺一会再慢慢起身。
2、排便太用力
很多人有早晨排便的习惯,早晨排便对身体健康有好处,但是很多人因为饮食不健康、运动量减少,在排便时会遇到困难,排便时就会用力。其实早晨起床之后,我们的血液是比较浓稠的,如果此时用力排便,很容易导致血压升高,从而增加脑出血的风险。
3、早晨起床后吸烟
吸烟对身体的危害非常大,有的人早晨起床后的第一件事就是吸烟。早晨的血液循环速度比较慢,此时吸烟,毒素进入血液中,会残留更长时间,对血管的危害也更大,而且高血压患者早晨吸烟也会导致血压升高,从而危害心脑血管健康。